Сегодня всё больше людей стараются придерживаться здорового образа жизни и, как следствие, всё чаще обращают внимание на столь непопулярную до недавнего времени сферу жизни, как культура сна. Всем известный факт - во сне мы проводим до 1/3 всей жизни. И, как многие догадываются, мы тратим это время вовсе не напрасно. Засыпая, наше тело запускает ряд восстановительных процессов для многих систем нашего организма. И как результат – на утро мы просыпаемся бодрыми и отдохнувшими (даже если накануне имели долгий и утомительный трудовой день). Стабильная цикличность восстановительных процессов крайне важна для всех людей без исключения. Качественный и полноценный сон – залог нашего хорошего самочувствия и способности продолжать жизнедеятельность.

Сейчас уже не для кого не является открытием тот факт, что хорошо выспаться можно только на удобном матрасе. Поэтому всё больше и больше людей меняют свои старые диваны на кровати с полноценными матрасами. В свою очередь выбор хорошего ортопедического матраса – задача непростая и очень ответственная. Ситуация осложняется тем, что не существует универсальной конструкции матраса, которая подошла бы всем без исключения. Чтобы правильно подобрать матрас, необходимо руководствоваться рядом правил, полагаясь на индивидуальные особенности конкретного человека. Основными параметрами, на которые стоит обращать внимание при выборе матраса, являются вес и возраст человека, наличие рекомендаций от лечащего врача, а также индивидуальные предпочтения.

жесткость матраса по возрастуОдной из важнейших характеристик матраса является его жёсткость. При подборе жесткости матраса для конкретного человека, прежде всего необходимо ориентироваться на его возраст. Чем старше человек, тем мягче и комфортнее должна быть спальная поверхность. Это обуславливается тем, что, как правило, у пожилых людей опорно-двигательная система уже достаточно изношена, а, следовательно, суставам и мышцам необходимо периодически давать возможность расслабиться во время сна. Это в значительной мере позволит повысить качество жизни и минимизировать боли, вызванные характерными заболеваниями. Ту же самую рекомендацию можно дать и людям, ведущим активный образ жизни, например, спортсменам или тем, чья профессиональная деятельность сопряжена с физическим трудом (грузчикам, пешим курьерам и т.п.).

Для более молодых людей, а также для подростков рекомендуется выбирать более жесткую спальную поверхность. Развитие позвоночника у людей происходит вплоть до 25 лет. В этот период очень важно уделить особое внимание тому, на чем спит человек. Правильному формированию осанки будет способствовать сон на жесткой поверхности, так как именно в этом случае во время сна происходит распрямление позвоночника, а также расширение расстояния между позвонками. Кроме того, людям, которые ведут сидячий образ жизни, (например, офисные работники) также рекомендуется выбирать как можно более жесткую спальную поверхность. Для людей среднего возраста, ведущих умеренно активный образ жизни и не имеющих специальных медицинских назначений, можно смело выбирать матрас средней жесткости.

Второй важный параметр, который необходимо учитывать при выборе жесткости матраса – это вес. Чем больше весит человек, тем жёстче и прочнее должен быть под ним матрас. При этом, как уже было сказано, важно принимать во внимание и возрастной показатель. Так, к примеру, для пожилых людей с небольшим весом идеально подойдут матрасы низкой жесткости. А вот если пожилой человек обладает весом более 100 кг, лучше подобрать ему матрас средней жесткости.

Важно упомянуть, что при выборе жёсткости существенную роль играет поза, в которой чаще всего привык спать человек. Для тех, кто спит на спине – комфортными окажутся более жёсткие матрасы, способные обеспечить ровную поверхность и позволяющие позвоночнику распрямиться. Ну, а тем, кто предпочитает спать на боку жёсткий матрас не показан по той причине, что такой матрас будет создавать подпорку двум нашим наиболее выдающимся (в геометрическом смысле) зонам тела - плечам и бёдрам, не давая им чуть углубиться в матрас и обеспечить тем самым естественное положение позвоночного столба. В этом случае потребуется более мягкий вариант матраса.

Кроме того, существуют обстоятельства, связанные с состоянием здоровья, при которых врачи дают рекомендации использовать матрас той или иной степени жесткости. В этом случае, рекомендация врача – это первое, на что нужно ориентироваться. Впрочем, человеку с небольшим весом, в случае если есть рекомендация спать на жесткой поверхности, можно смело остановить выбор на матрасе средней жесткости. А вот человеку с большим весом, который имеет аналогичную рекомендацию от врача, необходимо выбрать максимально жёсткий матрас, коим будет являться либо беспружинная модель на основе прессованного кокосового волокна, либо модель на пружинном блоке плотностью не ниже 1000 шт. на одно спальное место, дополненного слоями кокосовой койры.

Остается ещё один, последний, но немаловажный, параметр, без которого сон не будет комфортным даже на самом правильно подобранном ортопедическом матрасе – это индивидуальные предпочтения спящих. Человек с большой вероятностью не сможет заставить себя спать на жестком матрасе в том случае, если ему не удобно или он привык спать на мягком, даже если ему это тысячу раз подходит согласно рекомендаций врача, возрасту и весу. В этом случае, прежде всего нужно ориентироваться на свои ощущения и искать компромисс. Ведь на матрасе вам придется проводить до 8 часов в сутки и так каждую ночь. Поэтому самое главное правило подбора матраса звучит всё-таки так: «Вам должно быть комфортно во время сна».

В случае если вы не можете определится с выбором матраса, который бы подошел Вам индивидуально по всем вышеперечисленным параметрам, Вы всегда можете обратиться за помощью к консультантам нашего интернет магазина. Мы будем рады подобрать для Вас идеальный матрас.

Ну, а если у Вас уже есть матрас, и Вас не устраивает его жёсткость, её можно скорректировать с помощью покупки ортопедического наматрасника (из латекса или кокосовой койры):